El Arte de Caminar
El Arte de Caminar son rutas senderistas donde a lo largo del camino exploramos nuestro caminar para hacerlo más rítmico, fluido y eficiente, beneficiándonos así de los efectos sanadores de esta actividad.
Piensa en todos los pasos que das al día, en un año, y en toda tu vida! Caminar está en el corazón del movimiento humano y por eso la manera de caminar impacta nuestro bienestar en muchos niveles.
Los médicos, fisioterapeutas y demás profesionales de la salud nos recomiendan caminar, pero no suelen explicarnos en detalle cómo caminar correctamente. Caminar con un patrón de marcha ineficiente tiene su efecto en articulaciones, huesos, fibras musculares, respiración y postura corporal.
Cuando conseguimos caminar de manera rítmica, fluida y eficiente, nuestra postura y patrón de movimiento cambia y ahí comienza el proceso de retroalimentación que va equilibrando todos los sistemas corporales.

«Caminar es la mejor medicina del ser humano»
Hipócrates
A lo largo de la ruta aprenderemos el arte de caminar
El taller transcurre a lo largo de una ruta por la naturaleza de 3 horas aproximadamente donde haremos paradas explicando diferentes aspectos del caminar.
Aprenderás a:
- Caminar activando y fortaleciendo todas las cadenas musculares.
- Evitar dolor de rodillas, caderas, pies y lumbares.
- Identificar tus vicios y errores al caminar.
- Establecer la comunicación entre caderas y pies.
- Subir y bajar cuestas sin dolor.
- Respirar de manera eficiente mientras caminas.
- Mejorar la postura.
- Complementar tu marcha con ejercicios y estiramientos adecuados.
- Evaluar el calzado que utilizas.

Recursos después del taller
Una vez finalizada la ruta recibirás una lista de recursos y ejercicios y un resumen de lo visto en el taller para que continúes enriqueciendo tu experiencia como caminante.
Metodología
La metodología del taller está basada en la ciencia de la biomecánica del movimiento humano y en el estudio y análisis de la marcha humana.
Duración
El taller transcurre a lo largo de una ruta por la naturaleza y tiene una duración de aproximadamente 3 horas.